كيفية استخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن في المنزل

يعد الزنجبيل من أكثر التوابل الصحية وله تأثير مفيد على الجسم ويساعد في التغلب على مشكلة الوزن الزائد. يساعد التوابل على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وإزالة السوائل الزائدة، ولهذا السبب تستخدم العديد من النساء الزنجبيل كعلاج إضافي عند فقدان الوزن.

هل يمكن استخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن؟

قبل البدء في إنقاص الوزن باستخدام الزنجبيل، عليك أن تفهم بوضوح أن تناول هذه التوابل لن يساعدك على التخلص بسرعة من الوزن الزائد في الجسم. ولكن من خلال تناول هذه التوابل بانتظام، يمكنك تطهير الجسم، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وتنشيط إزالة السوائل من الجسم. ولذلك فإن مشروبات الزنجبيل تعتبر وسيلة مساعدة ممتازة تنشط عملية فقدان الوزن.

وبالإضافة إلى هذه الصفات هناك مزايا أخرى، فوائد الزنجبيل للنساء. يساعد التوابل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي ويزيل انتفاخ البطن. يمكنك أيضًا إنقاص الوزن عن طريق تناول الزنجبيل، لأنه يحفز توليد الحرارة، أي أن الجسم يبدأ في الاحماء من الداخل. تحت تأثير التوليد الحراري، يتم تنشيط عملية حرق الدهون.

ومع ذلك، لا يمكنك استكمال نظامك الغذائي بهذا المنتج إذا كان لديك موانع الاستعمال التالية:

• فترة الحمل والرضاعة.
• خلل في الجهاز الهضمي.
• أمراض الحصوة.
• أمراض الكلى.
• اضطراب النوم
• رد الفعل التحسسي للتوابل.

كما لا ينصح بتناول الزنجبيل أثناء الخضوع لدورات معينة من العلاج الدوائي. لذلك، قبل البدء في مثل هذا النظام الغذائي، سوف تحتاج إلى استشارة الطبيب.

كم كيلوغراما يخسرون؟

هناك العديد من قصص النجاح التي ترويها النساء اللاتي فقدن الوزن باستخدام جذر الزنجبيل. إذا فقدت وزنك بالزنجبيل باتباع نظام غذائي مناسب، فيمكنك خسارة 1-2 كيلو جرام في الأسبوع. وفي هذه الحالة يجب مراعاة المبادئ التالية:

• التخلي عن الحلويات واللحوم المدخنة والأطعمة المالحة والدهنية.
• يجب أن تأكل 4-5 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة؛
• يجب ألا تستهلك أكثر من 1.5-2 ألف سعرة حرارية في اليوم.

يجب شرب مشروبات الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة، وبعد ذلك 2-4 مرات أخرى خلال اليوم. تحتاج إلى الالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة شهرين. يتيح لك الامتثال لهذه المبادئ فقدان الوزن دون إزعاج، والنتيجة المحققة تستمر لفترة طويلة.

مراجعات من أولئك الذين فقدوا الوزن

تجيب العديد من النساء على سؤال إمكانية فقدان الوزن بالزنجبيل بشكل إيجابي. ويشير معظمهم إلى أن ماء ساسي وشاي الزنجبيل والقرفة هما المشروب الأكثر فعالية لهذا الغرض. في الوقت نفسه، تشير المراجعات حول فقدان الوزن بمساعدة جذر الزنجبيل إلى أنه ينبغي التعامل مع مسألة فقدان وزن الجسم بشكل شامل:

• مع الأخذ في الاعتبار جميع الخصائص المفيدة، موانع التوابل؛
• تعديل النظام الغذائي الخاص بك.
• قيادة أسلوب حياة نشط.

لذلك، لا يمكنك إنقاص الوزن بسرعة بالزنجبيل إلا إذا قمت بإعادة النظر بالكامل في نمط حياتك. هناك أيضًا مراجعات سلبية، لكن معظمها يعتمد على حدوث رد فعل تحسسي.

ومن المثير للاهتمام أن غالبية النساء اللاتي يشربن مشروبات الزنجبيل أثناء اتباع نظام غذائي يدعون أن شهيتهن تزداد بعد ذلك. لمنع حدوث ذلك، أثناء النظام الغذائي تحتاج إلى اتباع وصفات مجربة.

وصفات الشراب لإنقاص الوزن

استخدام جذر الزنجبيل لفقدان الوزن ينطوي على شرب المشروبات الحارة. هناك العديد من الوصفات الفعالة التي تسمح لك بتكثيف عملية فقدان الوزن الزائد. لإعداد مثل هذه المشروبات، تحتاج إلى تناول الجذر الطازج أو المجمد أو المطحون.

مع الليمون والعسل

من أفضل المشروبات لإنقاص الوزن هو ذلك المصنوع من جذر الزنجبيل والليمون والعسل. لإعداده سوف تحتاج:

• 6 ملاعق حلوى من الزنجبيل المطحون؛
• 1 لتر من الماء
• 0.5 ليمون
• 1 ملعقة عسل.

طريقة طهو:

1. يمتلئ الزنجبيل بالماء ويرسل إلى حمام مائي.
2. يُغلى السائل ويُطهى لمدة 10 دقائق.
3. تتم إزالة الحاوية من الموقد.
4. يتم ترشيح المشروب المبرد وخلطه بالعسل.
5. يتم عصر العصير من الليمون.
6. يضاف عصير الليمون إلى المشروب ويخلط كل شيء.

يمكنك أيضًا تحضير مركز لصنع المشروبات من الجذور الطازجة. للقيام بذلك سوف تحتاج إلى:

• 150 جرام ليمون
• 150 جرام من جذر الزنجبيل
• 200 جرام من العسل.

كيف تطبخ:

1. يتم غسل الزنجبيل وتنظيفه. ثم يجب تقطيع الجذر إلى مكعبات.
2. يتم طحن الزنجبيل والليمون في الخلاط.
3. يضاف العسل إلى الكتلة الناتجة.
4. كل شيء مختلط تمامًا.

يمكنك تناول هذا العلاج بملعقة حلوى واحدة في الصباح على معدة فارغة. يمكنك أيضًا تحضير مشروب من المركز. إنه مصنوع من ملعقة حلوى واحدة من المنتج وكوب واحد من الماء الساخن.

مع النعناع

يمكنك الحصول على مشروب طازج وفواح بإضافة القليل من أوراق النعناع إليه. يتم تحضير هذا المنتج لإنقاص الوزن من المكونات التالية:

• 3 ملاعق حلوى من الزنجبيل المطحون أو 6 ملاعق كبيرة من الجذور الطازجة المبشورة؛
• 1.5 لتر من الماء
• 8 ملاعق تحلية من عصير الليمون؛
• 1 رشة من الفلفل الأحمر.
• 4 أوراق نعناع.

تحضير:

1. يُملأ الزنجبيل بالماء ويوضع على الموقد.
2. بعد أن يغلي السائل يضاف إليه الفلفل ويخلط كل شيء ويخرج من الموقد.
3. توضع أوراق النعناع في المشروب، ثم يتم نقعه لمدة 10 دقائق.
4. يبرد السائل ويخلط مع عصير الليمون.

تقدم العديد من النساء توصيات حول كيفية استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن في المنزل. ينصح الأشخاص الذين استخدموا الوصفة المذكورة أعلاه بشرب المغلي ثلاث مرات في اليوم بمقدار 0.5 كوب. في هذه الحالة، يجب تسخين المنتج قليلاً.

مع خيار

يمكنك إنقاص الوزن بالخيار والزنجبيل عن طريق تحضير ماء ساسي.يتم تحضير هذا العلاج الفعال من المنتجات التالية:

• 1 خيار صغير
• 0.5 ليمون
• 1 ملعقة حلوى من جذر الزنجبيل المبشور؛
• 4 أوراق نعناع
• 2 لتر من الماء.

تحضير:

1. يتم غسل الخيار وتقطيعه إلى دوائر.
2. تتم معالجة الليمون بطريقة مماثلة.
3. يُسكب الماء في الدورق ويُضاف إليه جذر الزنجبيل والليمون والخيار والنعناع.
4. توضع الحاوية في الثلاجة وتترك لمدة 12 ساعة.

ويجب شرب كامل كمية الماء على مدار اليوم.

مع الثوم

قبل إعداد مثل هذا الشاي، يجب أن تكون مستعدا لحقيقة أنه يحتوي على رائحة نفاذة. يمكنك إنقاص الوزن باستخدام جذر الزنجبيل والثوم من خلال تحضير مشروب من المكونات التالية:

• 5 سم من جذر الزنجبيل.
• 1 فص ثوم؛
• 1 لتر من الماء.

كيف تطبخ:

1. يتم تنظيف التوابل وفركها.
2. يتم تحرير فص الثوم من القشرة، ويتم تمريره من خلال عصارة، وخلطه مع الزنجبيل.
3. تُسكب الكتلة بالماء المغلي. الحاوية مغطاة بغطاء وتترك حتى يبرد السائل تمامًا.
4. يتم تصفية كل شيء.

ينبغي أن يؤخذ التسريب المحضر في أجزاء صغيرة طوال اليوم.

مع الكفير

يمكنك جعل طعم المشروب أكثر رقة وتعزيز صفاته المفيدة دون الإضرار بالجهاز الهضمي عن طريق تحضيره بالكفير. لمحاربة الوزن الزائد ستحتاج:

• 2 سم من جذر الزنجبيل.
• 1 كوب من الكفير قليل الدسم؛
• 1 رشة قرفة.

كيف تطبخ:

1. يُقشر الزنجبيل ويُبشر على مبشرة ناعمة.
2. يُسكب الكفير في وعاء الخلاط ويُسكب القرفة ويُنقل الجذر.
3. كل شيء يختلط.

ينصح بشرب هذا المشروب المصنوع من الكفير مع الزنجبيل قبل النوم.

مع الكركم والقرفة

شرب مشروب الزنجبيل والكركم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن. لإعداده تحتاج:

• 1 ملعقة صغيرة كركم
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 1 رشة من القرفة
• 0.5 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل.
• 0.25 ليمون
• 0.5 لتر من الحليب.

تحضير:

1. يسخن الحليب ويضاف إليه العسل.
2. كل شيء مختلط ومكمل بالقرفة والزنجبيل والكركم.
3. يُسكب عصير الليمون في السائل ويُخلط كل شيء.

يجب عليك شرب المشروب الناتج 1 كوب 2-3 مرات في اليوم.

مع الفلفل الأحمر

لا ينبغي أن يتناول هذا المشروب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة. لفقدان الوزن بسرعة، سوف تحتاج إلى:

• 2 ملاعق حلوى من جذر الزنجبيل المطحون؛
• 1 ملعقة حلوى من القرفة؛
• كمية صغيرة من الفلفل الأحمر.
• 1 كوب من الكفير قليل الدسم.

يجب تحضير المنتج وفقًا للتعليمات:

1. يضاف الزنجبيل والقرفة إلى الكفير ويخلط كل شيء.
2. يضاف الفلفل الأحمر تدريجياً إلى المشروب. يجب أن يتم ذلك بعناية فائقة، مضيفا حرفيا عدد قليل من الحبوب من التوابل.
3. كل شيء يختلط.

يجب تحضير المشروب قبل الشرب.

كيف يتم تحضيرها بشكل صحيح؟

هناك عدة طرق لتحضير مشروب الزنجبيل. يجب اختيار الخيار الأمثل بناءً على الحصول على تركيز التوابل المطلوب. للقيام بذلك، عليك أن تأخذ في الاعتبار قاعدة واحدة بسيطة: كلما طالت مدة غليان الزنجبيل، أصبح المرق أكثر تركيزًا..

عند تلقي منتج حار مركز، يمكنك استخدامه بكميات صغيرة وبكميات صغيرة: لا تزيد عن ملعقة صغيرة 2-3 مرات في اليوم.

إذا أرادت المرأة شرب المشروب في كوب واحد، فعليها استخدام طريقة تخمير مختلفة. للقيام بذلك، يتم تخمير الزنجبيل الطازج مثل الشاي العادي. ويمكن الحصول على طعم أكثر اعتدالًا عن طريق سكب السائل البارد فوق التوابل. في هذه الحالة، يمكن للمشروب الناتج أن يحل محل الوجبات. ومع ذلك، يسمح باستخدام هذه الأدوية بكميات كبيرة.

لجعل عملية فقدان الوزن مع جذر الزنجبيل فعالة ومريحة قدر الإمكان، عليك أن تعرف بعض القواعد البسيطة:

• لكل 1 لتر من السائل، تحتاج إلى تناول قطعة من جذر الزنجبيل تساوي حجم إبهامك؛
• يجب تقطيع الجذر قبل التخمير.
• يجب تصفية المشروب بعد التخمير.

اتباع هذه النصائح سيساعد على تجنب ظهور المرارة في المشروب.

كيف تشرب؟

هناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن. للحصول على أقصى استفادة من تناول الزنجبيل دون ضرر، قبل شرب المنتج، عليك أن تعرف بوضوح كيفية استخدامه. القاعدة الأساسية هي الالتزام بالجرعة الموصى بها للمنتج وتركيزه. خلاف ذلك، لا توجد قواعد واضحة لشرب المشروب.

يمكنك استخدامها:

• في الصباح على معدة فارغة.
• بين الوجبات
• قبل وقت النوم؛
• استبدال إحدى الوجبات.

يجب تحديد الطريقة المثلى للشرب بناءً على الخصائص الفردية لجسمك ورد فعله تجاه الشرب. إذا كانت المرأة تهدف إلى تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، فمن الأفضل شرب السائل قبل الوجبات. ولتعزيز تأثير حرق الدهون، عليك استبدال إحدى وجباتك بكوب من المشروب المجهز.

لكي لا تضر بصحتك، يجب عليك اتباع عدة قواعد:

1. يجب أن يبدأ فقدان الوزن بالزنجبيل بشرب كميات صغيرة من المنتج. وفي هذه الحالة يجب زيادة الحصة تدريجياً.
2. يجب ألا تشرب أكثر من 2 لتر من المشروبات غير المركزة يوميًا.
3. بعد 14 يومًا، يجب أن تأخذ استراحة لمدة 10 أيام.

لتعزيز تأثير فقدان الوزن، يجب تسخين المشروب قبل الشرب.

جذر الزنجبيل المخلل

يمكنك إنقاص الوزن بالزنجبيل الطازج، أو يمكنك استخدام الزنجبيل المخلل. وفي هذه الحالة سيكون التأثير هو نفسه.للتخليل، يجب أن تأخذ فقط جذرًا طازجًا وشابًا وغير تالف. يجب أن يتم نقع التوابل فقط في حاويات المينا.

يمكن تناول الطبق بمفرده أو كإضافة للطبق. لإنقاص الوزن، يكفي تناول 2-3 أطباق جذر لكل وجبة.

كيف تطبخ في المنزل؟

لتحضير مخلل الزنجبيل يمكنك اتباع التعليمات التالية:

1. 150-200 جرام من الجذور مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
2. أضف ملعقتين كبيرتين من الملح و3 ملاعق كبيرة من السكر إلى 0.25 كوب من خل الأرز.
3. يتم وضع كل شيء على النار ويغلي.
4. يمتلئ الجذر بمحلول ملحي بحيث يتم تغطيته بالكامل بالسائل.
5. يتم تبريد كل شيء وغرسه في البرد لمدة 7 ساعات.

ولإنقاص الوزن في المنزل، يحتاج من يفقدون الوزن إلى تناول طبق محضر حسب الوصفة المحددة كل يوم لمدة 14 يومًا.

كيف تستعمل؟

تناول جذر الزنجبيل المخلل لإنقاص الوزن يتضمن تناول 2-3 شرائح من التوابل كل يوم. وفي الوقت نفسه، يمكن استكمال التوابل بأطباق السمك. سيؤدي هذا المزيج إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي وتكثيف عملية فقدان الوزن.

ولتحقيق نتيجة أكثر وضوحا، يمكن استكمال فقدان الوزن هذا بمشروب غير مركز مصنوع من كمية صغيرة من الزنجبيل الجاف المطحون. في هذه الحالة يكفي شرب كوب واحد من المشروب يوميًا.

كيف تأخذ الزنجبيل المطحون؟

إذا كنت بحاجة إلى جذر طازج لتحضير مشروب، لكنه غير متوفر، يمكنك استبداله بالتوابل المطحونة. في هذه الحالة، عليك أن تأخذ نصف كمية المسحوق.

يمكنك تناول الزنجبيل المطحون ليس فقط من خلال تحضير مشروب منه، بل أيضًا من خلال استخدامه كتوابل للأطباق الرئيسية. ومن الجدير أيضا أن نأخذ في الاعتبار ذلك خصائص الزنجبيل عند فقدان الوزن، قد تضعف فعالية الشفاء من العلاج الدوائي. لذلك، قبل تناول التوابل يجب استشارة الطبيب.